สระผมหน้าหนาว ระวังเป็นไข้ เพราะความหนาวเย็น

ช่วงนี้อากาศบ้านเราเริ่มหนาวเย็นกันแล้ว ฤดูหนาวมาเยือนทีไร โรคปวดหัวตัวร้อน เป็นหวัด มักจะตามมา ดังนั้น ควรดูแลสุขภาพร่างกายให้อบอุ่นเข้าไว้ และอย่าตากลมเย็นเป็นเวลานาน ควรสวมใส่เสื้อผ้าที่ช่วยปกป้องความหนาวเย็น

วันนี้มันตาจะคุยเรื่องใกล้ตัว ที่เราอาจจะไมได้ใส่ใจนัก ที่เป็นสาเหตุนำไปสู่การเจ็บป่วยได้ นั่นคือ "การสระผม" ในเวลาที่อากาศหนาวเย็น

บางท่านอาจจะบอกกว่าฉันอาบน้ำอุ่นนะ ก็อย่าวางใจไปเชียว มีโอกาสเจ็บป่วยจากความหนาวเย็นได้เช่นกัน  ถ้าคุณสระผมเสร็จแล้ว ปล่อยให้ผมเปียก หรือใช้ผ้าห่อผมไว้ ถ้าไม่รีบใช้ไดร์เป่าผมให้แห้งสนิท และเช็ดตัวให้แห้ง เพราะเท่ากับเรากำลังนำเอาความชื้นและความหนาวเย็นมาเพิ่มให้กับร่างกาย โดยผ่านทางผิวหนังและทางศีรษะ ร่างกายก็ใช้กลไกการทำปฏิกริยาทางเคมีในการสันดาปความร้อน เพื่อคงอุณหภูมิ แต่เมื่อสภาพภายนอกมีความเย็น ทำให้ความร้อนในร่างกายไม่สามารถระบายออกไปได้ ทำให้อุณหภูมิในร่างกายสูงขึ้น เป็นสาเหตุให้เราเป็นไข้ตัวร้อนขึ้น ถ้าไม่ดูแลให้ดีปล่อยให้ร่างกายหนาวสะท้าน ถึงตอนนั้นนอกจากเป็นไข้แล้ว จะมีอาการปวดศีรษะจี๊ดๆ นั่นแสดงว่าร่างกายได้รับความเย็นเข้าไปมากแล้ว

ดังนั้น ทุกครั้งที่สระผมเสร็จแล้ว ควรรีบเป่าผมให้แห้งสนิทก่อนที่จะไปพักผ่อน เช็ดตัวให้แห้ง รีบสวมใส่เสื้อผ้าที่ทำให้เราอบอุ่น จะได้ไม่เจ็บป่วย

และก่อนที่จะป่วยเป็นไข้ ในเบื้องต้นร่างกายของเราจะมีการส่งสัญญาณเตือน หลังจากสระผมเสร็จอาจมีน้ำมูกไหล หรืออาจจะมีการจาม บางท่านที่คุ้นเคยอาจจะหยิบยาลดน้ำมูกมาทาน เพื่อหยุดการไหลของน้ำมูก อันนี้ไม่แนะนำนะคะ เพราะที่จริงร่างกายกำลังทำการขับสิ่งแปลกปลอมออกมา แสดงว่าเรากำลังกระทบกับความเย็น ทำให้ร่างกายต้องเริ่มกระบวนการปกป้อง เกิดการจามและน้ำมูกไหล ในทางการแพทย์แผนจีน ถือว่าเป็นปัญหาจากการที่ร่างกายได้รับความเย็นมากเกินไป

ในเบื้องต้นหากมีอาการน้ำมูกไหล หรือมีอาการจาม อย่ารอให้มีอาการปวดศีรษะ หากรู้สึกว่ามีไข้ ตัวร้อน หลังจากที่สระผม ลองทานน้ำขิงอุ่นๆ เป็นยาพื้นบ้านที่ช่วยเพิ่มพลังงานความร้อนให้กับร่างกาย ถ้ามีคนช่วยให้ต้มน้ำขิงสดจะช่วยระบายความร้อนได้ดีกว่าน้ำขิงสำเร็จรูป

โดยใช้ขิงแก่จัดล้างให้สะอาด ไม่ต้องปอกเปลือก ประมาณ 1-2 หัว (ประมาณ 120 กรัม) บุบพอแตก ต้มกับน้ำสะอาด 2 ถ้วยตวง จนน้ำงวดลงเหลือ 1 ถ้วยตวง ดื่มขณะร้อนอุ่นๆ จะได้รสชาติความเผ็ดร้อนแบบสดๆ  อาจเติมน้ำตาลทรายสีธรรมชาติได้นิดหน่อย เพื่อรสชาติจะไม่เผ็ดร้อนจนเกินไป แต่ถ้าอยู่คนเดียวและกำลังมีไข้ จะเอาแรงที่ไหนไปต้ม ให้ใช้ขิงผงที่ขายเป็นซองๆ รสเข้มข้น ก็ได้รสชาติอีกแบบค่ะ ดื่มแล้วนอนห่มผ้า ให้เหงื่อออกท่วมตัว ก็จะช่วยให้อาการดีขึ้น

ที่สำคัญคือการพักผ่อนให้มากๆ อย่านอนดึก อย่าดื่มน้ำเย็นหรือแอลกอฮอล์ต่างๆ ควรนอนตั้งแต่ 4 ทุ่ม ก็ขอให้ทุกท่านดูแลตัวเองให้ดี ในช่วงอากาศหนาวนี้ด้วยนะคะ

ขอขอบคุณภาพจาก  :  http://www.everydaymethailand.com/style-and-beauty/hairstyle-haircare/บท ความ/strengthen-your-scalp-for-beautiful-hair-with-head-and-shoulders-th