2. น้ำชา และอาหาร ที่ควรทาน ในช่วงปวดประจำเดือน

ต่อจากตอนแรก มันตาได้พูดถึงการแก้ปวดประจำเดือน โดยไม่กินยาแก้ปวดก็หายปวดได้ ขณะที่ความทุกข์ทรมานกำลังมาเยือน แทนที่จะกินยาแก้ปวดทุกครั้ง มันตาขอแนะนำให้มาลองทานน้ำดื่มและอาหารกันดู ที่จะช่วยลดความปวดทรมานนั้น ทุเลาลง

    วิธีนี้ผู้เขียนทดลองดูแล้วเห็นผลด้วยตนเอง จึงอยากแนะนำวิธีแก้ปวดประจำเดือนแบบธรรมชาติ ไม่ต้องกินยาดีกว่าไหม แต่มากินอาหารให้เป็นยาซะ ก็ไหนๆ จะเสียตังค์ค่ายา ก็เสียเป็นค่าอาหาร คุ้มกว่า

วิธีการก็ไม่ยุ่งยาก

    1. ขณะมีรอบเดือนวันแรก อาหารในตอนเช้าให้ทานแกงจืดเลือดหมู สั่งแบบแกงจืดใส่เลือดหมูอย่างเดียว เนื้อสัตว์ไม่ต้อง เลือกร้านที่สะอาด สด ไม่ตกค้างจากวันก่อน ทานมื้อเดียวตอนเช้า แล้วท่านจะเห็นผลภายในวันนั้น ความเจ็บปวดทุเลาลง

    2. ถ้าท่านยังรู้สึกปวดท้องในวันที่สอง ให้จิบน้ำชาอุ่นๆ  ยี่ห้อที่ไม่แพง กล่องนึงราคาประมาณ 45 บาท ชงใส่กาเล็ก ใส่ใบชาเพียง 2-3 ใบเท่านั้น  ลวกน้ำร้อนทิ้ง 1 รอบก่อน เติมน้ำร้อนใหม่เต็มกา รอสัก 3 นาที ค่อยตักใบชาออก รินใส่แก้วกึ่งหนึ่ง เติมน้ำร้อนให้ครบ 1 แก้ว ดื่มขณะอุ่นๆ ไม่ร้อนจนเกินไป คลายปวดได้ดี แต่ถ้าบางท่านไม่เคยทานน้ำชา เพราะกลัวกลางคืนนอนไม่หลับ ลองเทน้ำชาเพียง 1/4 แก้ว เติมน้ำอุ่น 3/4 แก้ว รวมเป็น 1 แก้ว เป็นใบชาอ่อนๆ ก็ใช้ได้เหมือนกัน ทานเฉพาะวันที่ปวดเท่านั้น

    3. ระหว่างที่มีรอบเดือนวันที่ 3  ถ้าไม่ปวด ให้จิบน้ำอุ่นแทนการดื่มน้ำเปล่าตลอดเวลา แต่ถ้าเกิดปวดขึ้นมาก็ปฏิบัติตามข้อที่ 2 แล้วแต่ท่านสะดวก

    4. อาหารและผลไม้ที่ควรทานก่อนมีรอบเดือน คือ ส้มตำ มะละกอสุก แตงโม สับปะรด เลือกทานเพียงอย่างใดอย่างหนึ่ง และทานเพียงครั้งเดียว ห้ามทานทุกอย่าง เพราะอาหารและผลไม้ดังกล่าว ช่วยบำรุงเลือดให้ลื่นไหล เดียวจะฉุดไม่อยู่ หมดแรงไปเสียก่อน จะหาว่าไม่เตือน อาหารทานมากไปก็มีโทษนะจ๊ะ ทานแต่พอควร

    5. น้ำดื่มที่ไม่ควรทานก่อนและขณะมีรอบเดือน คือ น้ำใบบัวบก ทำให้เลือดไหลไม่หยุด และน้ำมะพร้าว ทำให้เลือดหยุดชั่วคราว เป็นการขัดขวางกระบวนการขับเลือดเสียออกจากร่างกาย และทำให้ปวดท้องในภายหลังได้ บางท่านที่มีรอบเดือนไม่ปกติควรงดดีกว่า

    6. บางท่านมีรอบเดือนเพียง 2 วัน ก็หายไปเลยหยุดเอาดื้อๆ ไม่ใช่ว่ารอบเดือนหมดแล้ว แต่อาจจะเป็นเพราะเกิดอาการรอบเดือนตกค้างอยู่ข้างใน พออีกวัน สองวัน มาใหม่ ถ้าเกิดอาการแบบนี้ ให้ทานอาหารในข้อที่ 4 คือ ส้มตำ มะละกอสุก แตงโม สัปปะรด เลือกเพียงอย่างเดียวเท่านั้น และทานเพียงครั้่งเดียว ในวันที่รอบเดือนหายไป ก็จะช่วยได้

สรุปได้ว่า เลือกทานอาหาร ผลไม้ น้ำดื่ม แล้วแต่สะดวก แต่ห้ามทานหมดทุกอย่างที่กล่าวถึง บางท่านอาจจะทานแกงจืดเลือดหมู จิบน้ำชาอุ่นๆ ก็พอแล้ว แต่บางท่านไม่ชอบอาหาร ก็ไปทานผลไม้แทน จิบน้ำชาอ่อนๆ เพียงวันละ 1-2 แก้วเท่านั้น (สำหรับท่านที่ไม่เคยทานน้ำชามาก่อน) แล้วแต่อาการของแต่ละคน และอย่าลืมดื่มแต่น้ำอุ่นๆ 6-8 แก้วทุกวัน ตลอดระยะเวลาที่มีรอบเดือน ก็ช่วยได้ ไม่ต้องทรมานในทุกๆ เดือน เกิดเป็นผู้หญิงโรคจะมากกว่าผู้ชาย ซับซ้อนเหลือเกิน ถ้ารอบเดือนออกหมดก็ไม่มีอะไรตกค้าง กลายเป็นแขกไม่ได้รับเชิญในร่างกายภายหลัง อย่างน้อยก็คลายความวิตกกังวลไปได้เปราะหนึ่ง 

ลองดูนะคะ  อยากให้ทุกคนไม่ปวดประจำเดือนค่ะ 

Credit Picture from : http://blog.doctoroz.com