แตงโม ดับร้อน แก้กระหายน้ำ อาการเจ็บคอ แก้ร้อนใน

อากาศในหน้าร้อนที่ร้อนระอุ ไอแดดที่ร้อนอบอ้าว และแสงแดดที่เจิดจ้าในช่วงหน้าร้อนนี้ คงทำให้หลายคนมีอาการไม่สบายเนื้อสบายตัว เหงื่อออกจนเพลียแทบหมดแรง พอทานน้ำไปเท่าไหร่ก็ไม่รู้สึกว่าจะหายร้อน ขอแนะนำให้ทานแตงโมดูสักชิ้นสองชิ้น แตงโมช่วยดับร้อนและแก้กระหายน้ำได้ดีทีเดียว

แตงโม เนื้อแตงโมมีรสหวาน ทานแล้วให้ความสดชื่น และเป็นผลไม้ที่มีฤทธิ์เย็น จึงช่วยดับร้อนในร่างกาย แก้กระหายน้ำได้เป็นอย่างดี แม้แตงโมจะเป็นผลไม้ที่มากคุณประโยชน์ แต่ทุกอย่างเมื่อมีข้อดี...ก็มีข้อเสีย.! ดังนั้น ทานแตงโมแต่พอสมควร สักซีกสองซีกกำลังดีค่ะ เพราะแตงโมมีฤทธิ์เย็น  จึงไม่ควรทานมากเกินไป

        • อย่างแตงโมที่เห็นในรูป มีน้ำหนักราว 2.5 กิโล ลูกจะย่อมๆ กำลังดีไม่ใหญ่ไม่เล็กเกินไป ในช่วงหน้าร้อนอย่างนี้ คุณภาพเนื้อและน้ำหวานฉ่ำดีมากค่ะ แตงโม 1 ลูก ผ่าแบ่งทานกำลังดีก็จะได้ 8 ซีก  ถ้าต้องออกไปทำธุระข้างนอกตากอากาศที่ร้อนอบอ้าว แสงแดดเจิดจ้าและกระหายน้ำ ทานแตงโมขนาดที่ว่านี้สักครึ่งลูก นอกจากกินแทนการดื่มน้ำได้ดีแล้ว ยังช่วยดับกระหายคลายร้อน และช่วยป้องกันอาการร้อนในได้ค่ะ

  

        • หน้าร้อนอากาศที่ร้อนอบอ้าวนี้ ทานเป็นน้ำเปล่าที่สะอาดหรือน้ำต้มจะดีที่สุด ไม่ควรทานน้ำแข็งมากเกินไปนะคะ โดยเฉพาะไม่ควรทานขณะที่ร่างกายเรากำลังร้อนจัด เสียเหงื่อมาก หรือเพิ่งฝ่าไอแดดที่ร้อนๆ มา การทานน้ำแข็งเย็นๆ ทำให้ร่างกายเสียสมดุล เพราะความร้อนกับความเย็นปะทะกัน แม้ว่าแรกๆ ทานน้ำแข็งแล้วจะรู้สึกเย็นสบายชื่นใจ แต่วันต่อมาอาจจะรู้สึกว่าปากชักขม ลิ้นก็เริ่มขม คอเริ่มมีเสลด ไอเล็กๆ และทำท่าจะเจ็บคอ อาการที่ว่านี้ก็คือ "ร้อนใน" เพราะน้ำแข็งเย็นๆ ยิ่งทานมากทำให้ร่างกายมีพิษร้อนสะสมมากขึ้น และถ้ามากเกินร่างกายจะรับไหว เปลี่ยนจากอาการร้อนในจะกลายเป็นไข้แดด คราวนี้ก็จะมีอาการปวดหัว ปวดเนื้อปวดตัวไปหมด เป็นไข้รุมๆ ตามมา อันนี้ควรรีบไปหาหมอได้แล้ว

 

        • ดังนั้น ถ้าเริ่มรู้สึกว่ามีอาการร้อนใน คอแห้ง กระหายน้ำมากขึ้น ทานน้ำแล้วก็ไม่หาย ลิ้นแห้งขม ท้องผูก เวลาจะเบาก็ร้อน จะหนักก็แสบร้อน ถ้ามีอาการดังว่านี้ ลองหาแตงโมมาทานลดร้อนสักสองหรือสามซีก ถ้าร่างกายแข็งแรงดีไม่ได้มีโรคประจำตัวทานแตงโมลูกย่อมๆ ครึ่งลูกเลยก็ได้ค่ะ แตงโมจะช่วยลดอาการร้อนในและช่วยให้การขับถ่ายเป็นปกติ แต่ถ้ามีโรคประจำตัว เช่น เป็นโรคเบาหวานที่ต้องควบคุมน้ำตาลอยู่ ก็ไม่ควรทานมากนะคะ ทานเพียงชิ้นสองชิ้นก็พอ